Cara Mempertahankan Berat Badan Ideal

Posted by

Tubuh Ideal ?

Apa yang pertama kali kalian fikirkan jika memiliki tubuh yang IDEAL .

Mungkin bagi kalian para kaum adam memiliki tubuh Ideal merupakan kebanggaan tersendiri, badan yang tegap, dada bidang, dan pastinya perut SIX PACK (bukan OnePack Ataupun TreePack) .. hehehee

Dan bagi kaum hawa tubuh ideal identik dengan SEXY, tubuh yang ramping (tapi gak kayak kuda lumping juga ya), body aduhaaai ,, yang tujuannyapun bermacam-macam. Ada yang untuk memikat lawan jenis, ada juga untuk kepuasan pribadi dan sebagainya.

Tapi yang perlu kalian ketahui, hal terberat bukanlah berhasil mencapai tubuh Ideal itu lhoo,, melainkan mempertahankannya.  Karena tidak sedikit pelaku DIET yang justru berat badannya naik seketika setelah target berat badan ideal tercapai.

Beberapa peneliti mengemukakan bahwa kembalinya berat badan sebagian besar terjadi tak lama setelah penurunan berat badan pertama. Ada beberapa metode yang bisa kalian lakukan untuk mempertahankan berat badan agar tetap Ideal seperti yang kalian idamkan.


Rutin Cek Berat Badan

Dengan rutin cek berat badan tentunya tidak akan membuat kalian kecolongan dan dapat memonitor naik turun berat badan kan. Setidaknya lakukanlahpengecekan seminggu sekali. Tapi jangan juga terlalu pusing memikirkan hal kecil seperti naiknya turunnya berat badan 1 – 1,5 Kg dalam seminggu atau bahkandalam sehari karena itu merupakan hal yang wajar


 

Santai dan Tidurlah Yang cukup

Salah satu penyebab naik dan turunnya berat badan ialah akibat kurang tidur dan stres, pada sebagian orang mungkin ketika mereka stress justru lebih banyak makan ada juga yang tak nafsu makan.

Oleh karena itu tetaplah tenang sekalipun banyak masalah, jangan terlalu di jadikan beban dan tidurlah minimal 8 jam sehari. Selain itu relaksasi seperti yoga sangat bagus untuk mengontrol fikiran agar tetap fokus dan menenangkan fikiran. Buakan berarti kalian harus santai dan tidur seperti gambar disamping ya .. hehehe

 


 

Menjaga Pola Makan

Meskipun saat ini berat badan anda menurun, bukan berarti anda bisa dengan bebas makan apapun. Cobalah untuk menghindari makanan dan minuman cepat saji dan tidak sehat penyebab kegemukan. Pilihan terbaik untuk diet alami adalah dengan menjadi Vegetarian, hanya mengkonsumsi sayur dan buah saja.
Tapi bagi anda yang mungkin lebih suka mengkonsumsi Daging, mulailah mengontrolnya dan jika bisa imbangi dengan mengkonsumsi sayur mayur dan buah-buahan.

Anda juga bisa menerapkan sistem silang, misalnya hari ini anda konsumsi daging, hari esoknya khusus anda hanya konsumsi sayur dan buah saja. begitu seterusnya. Diet sehat dan seimbang mampu mengendalikan kalori yang masuk dan memaksimalkan masukan vitamin dan mineral


Rutin Olahraga

Aktifitas fisik seperti olahraga sudah pasti dapat menurunkan berat badan, bisa menjaga tubuh tetap stabil, dan juga banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dengan rutin olahraga bukan hanya mampu mempertahankan berat badan Ideal kalian, tapi juga  bisa meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih sehat.

Dan yang paling penting dari semua itu ialah DISIPLIN dan KONSISTEN dalam berbagai hal.

 


Demikian Cara Mempertahankan Berat Badan Ideal, baca juga artikel menarik lainnya di Gelaskosong.com

 

Salam, Gelaskosong.com

 

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *